9款高大上健身APP,你也能减肥64斤变型男

时间:2015-11-18 14:53 来源:网易女人  共计次阅读
导语:原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的窈窕美男子竟是 ...

原本体重240斤的扶风小伙陈凯,坚持每天跑7公里,一年成功减肥64斤,瘦到176斤。一年多没见的朋友,再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男子”竟是以前的大胖子。

生活中也有很多人受减肥的困惑,有这个心,但就是减不下来,其实减肥还是贵在坚持。很多人又不愿意去健身房,于是有很多不错的减肥健身APP,争对不同人群的减肥攻略,记录我们的减肥之路,对我们的减肥健身很有帮助哦!在家也能减肥。

新年运动计划拒绝再拖延! 9款热门健身APP推荐

小编作为同样是懒人一枚,健身房基本上是不去,为啥?因为去健身房要换休闲裤子,换鞋子。难道还要准备多一套衣服,那多麻烦?于是这健身房在我的心中也就是每年美好计划里面的一小项目。

那么去公园跑跑步呢?下班后跑步什么的,最酥呼啦。吸收下新鲜氧气。但是又想到:刚下班吃饱饭,跑步对肠胃不好吧?!肠胃还是非常重要的!

那 就吃饱饭休息一会再出发吧!就这么愉快地决定了。就这样等到了9点,诶,天色也晚了,一名弱女子,在外面一个人,月黑风高的,很不安全诶,为了省爹妈担 心。还是算了吧。于是编默默地洗了澡,然后就瘫在沙发上看遭切胸的武媚娘了。看完了时间也差不多了啊,新年许下的计划是不能熬夜!于是编就去睡梦中见周公 啦,要不然第二天怎么精神充沛的工作呢。呼呼。

以上基本上可以算是几年来的大概的运动日记了。

这新的一年,一定要好好把身子操起来呀。于是编想到了一个完美的解决方法。下个健身APP~自己在家练~最好还是那种有私人教练监督,感觉有种私人定制赶脚。棒棒哒!凹凸曲线的身材感觉那也不远啦!

下面编就来无私跟大家分享下各种热门的健身APP应用吧!

1、薄荷--轻卡减肥

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国内最受欢迎、最有效的减肥APP!

截止2014年10月,薄荷【轻卡减肥】方法已经帮助3000多万用户成功减去200,000,000斤!

拥有国内数据量最大,数据最权威的【薄荷食物库】。

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优点:

最近配上轻卡减肥软件功能更全面了,最重要的是每天用薄荷记录体重,晒一日三餐,和其他薄荷上的小伙伴们交流,会让自己越来越习惯减肥的生活模式,可以提高网友的减肥积极性。这款软件能养成了每天提前计划一天饮食的好习惯,吃的越来越健康。

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缺点:

新版本中 1,无法删除计划中要吃却没吃的食物,计划要进行的运动却没有进行的运动。

另外在每日汇总的运动清单中,总是有很多数据丢失,但打开那天的记录,又明明在那里。

建议

希望在计算每天摄入热量的同时也能计算出每天碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入。

2.30天减肥 限时免费软件 

巧动品牌的“30天减肥”,让全球150000人减肥成功!!不反弹!!

健身房私教300元/小时,30小时9000元。而这是免费的、持续30天的、有效的减肥计划。

—每天科学运动10分钟,30天消减肥胖、便秘、痤疮。

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优点:

轻柔的音乐,温和的经脉穴道解说,时间不长挺容易就坚持下来。用了几天,觉得即使不能减肥,每天这么揉揉搓搓也会对身体有好处的。

缺点:但是我没有从第一天开始锻炼啊怎么重置啊啊。有一些BUG。

3.动动-运动减肥计步器 (瘦身体重步行跑步骑车运动记录和分析)

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翘首企盼的社交账号登录强势来袭,可直接邀请微信、QQ好友加入群组。

2、修复已知bug,提升运行稳定性

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优点 

在没有网络情况下也可以计步,而且放包包也可以计。比较准确记录运动状态。

缺点的时候它就不自动记步,原因是早晨没能够打开这个程序。有没有办法可以改进呢。

4、Nike+ Training Club

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NIKE TRAINING CLUB,随时,随地,拥有你的私人教练。由耐克为你倾力打造,由好友激发训练动力。 100 多项由 Nike 大师级教练精心设计的训练任你选择,同时,获得队友激励,共同提升训练成效。

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优 点:Nike大家都很熟悉,是著名的运动品牌,Nike Training Club(Nike训练营)正是该公司开发的一款运动辅助软件。Nike训练营为你提供随时随地的个人训练师,其中提供85项量身打造的运动计划,帮你打 造窈窕体态、美丽曲线和强健体能。获得额外奖励运动计划,例如明星Lea Michele、专业运动员Shawn和Rihanna的专属训练师Ary Nuñez等提供的训练。

NIKE针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程,融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造个人的运动计画,女孩们可以根据自己的运动需求,选择适当的运动强度与频率。NIKE还贴心地设 计了周期性的运动课表;除此之外,每项动作都是由国际级健身教练透过影像实境指导,就好比拥有专属健身教练贴身指导一样,让女生也爱上运动。

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缺点:

你这个只有加自己认识的,可互相激励的人太少了,我就没有。

5、减肥小秘书

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减肥小秘书是一款基于手机iOS操作系统下的女性减肥必备软件,永久免费,绿色安全。减肥小秘书会为您制定合理的减肥计划,并提供专业的减肥攻略;您可以根据减肥计划和减肥攻略中的指导制定符合自己的减肥。

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优点:食物库和运动库很全,能计算摄入了多少热量,消耗了多少,再也不怕不知不觉的长胖了,督促我自觉减肥。有个人体重测试,还有建议运动量,很好用。

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建议:如果能加入血压,血糖等更多相关健康纪录就更好了。多一个根据减肥计划推荐食谱的就好了。

6、超级减肥王

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新升级,超级减肥王App伴你华丽转身!美女教练,塑形动作规范详细示范!专业私人教练社区24小时解答减肥瘦身的疑难杂症!已经成功减脂百万公斤!

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局部运动视频指导,精确卡路里计算,个性方案帮你定,不仅减重,更能减脂塑形 ,超级减肥王App,享瘦就是如此简单,中国人的甩肉神器,下载量最大的健康减肥交友平台!专为减肥瘦身一族量身打造~~

不及时上传的话,白锻炼了数据一点不准确,希望这个软件不会如此吧。

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缺点:

本来是很好的一个应用的,结果后面用着用着发现了很多弊端。首先,常发现软件不对劲,需要一直领取当天的签到。然后登录的账户也不对劲了,要自己重新输入,然后就是各种闪退和点进去什么都没有。请问软件研发出来你们不需要维护的吗?有时候遇到这种情况真的要抓狂。

7、每日瑜伽 - 呵护您的健康

很 适合初学者的瑜伽应用,清晰的解说,清楚的动作示范,有很多不同的课程,还可以选择不同的练习时间,每个动作也都有单独地示范和讲解,真的非常好用。已经 使用有半年,作为初学者我开始练习的是比较简单的呼吸练习,经过一段时间才开始练习基础瑜伽的一些课程,感觉很好,很喜欢里面舒缓的瑜伽音乐,让我练习的 时候感觉特别的放松。

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8、咕咚 - 运动、健身神器

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国内最受欢迎的运动健身减肥 App ,新增运动圈:运动趣闻随时分享,小伙伴的动态尽在掌握◉新增水印相机:捕捉运动中的关键瞬间,记录汗水,分享感动◉轨迹优化:全程配速一目了然。

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9、便秘计划 (通便、排毒) - by 巧动

帮助500,000人彻底消除了便秘!!每天6分钟, 10天解决便秘!重视便秘、改善便秘、全身轻松。

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优点:其中含有各种简单动作,并还有不同时段应该练习的动作。

标签:健身APP 减肥APP
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